Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений)
Низький ГІ
ГЛ 4.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст вуглеводів для овочів
Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) має глікемічний індекс 22, нижчий, ніж у звичайного Свіжий зелений горошок (51). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і має нижче глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Броколі - ГЛ 2 на 100 г Він пропонує краще співвідношення білків до вуглеводів і краще насичує, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - ГЛ 1 на 100 г Він має незначний вплив на рівень глюкози в крові та містить значно менше калорій і крохмалю, ніж зелений горошок.
Шпинат
Форми Свіжий зелений горошок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 81 kcal |
| Вуглеводи | 14.5 g |
| Цукри (всього) | 5.7 g |
| Природні | 5.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.1 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 5.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.23 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело харчових волокон
- Чудове джерело рослинного білка
- Помірний вміст вуглеводів для овочів
- Високий вміст крохмалю порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений)?
Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) має глікемічний індекс 22 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) для людей з інсулінорезистентністю?
Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) має низький глікемічний індекс (22), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжий зелений горошок має найнижче глікемічне навантаження?
Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Свіжий зелений горошок у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) у додатку Logi разом із вашою порцією.
