Відварений зелений горошок
Низький ГІ
ГЛ 12.8 на чашка (160 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст простих цукрів
Відварений зелений горошок має глікемічний індекс 51, такий самий, як у звичайного Свіжий зелений горошок (51). Одна чашка (160 г) додає глікемічне навантаження 12.8.
Оновлено 20 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Свіжий зелений горошок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Відварений зелений горошок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 чашка | 160 g | 12.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 84 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 5.7 g |
| Природні | 5.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.9 g |
| Білки | 5.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний вміст простих цукрів
- Відносно високий глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Відварений зелений горошок?
Відварений зелений горошок має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна чашка (160 г) має глікемічне навантаження 12.8; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Відварений зелений горошок для людей з інсулінорезистентністю?
Відварений зелений горошок має низький глікемічний індекс (51), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжий зелений горошок має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжий зелений горошок у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Оброблений зелений горох (свіжий або заморожений) (3 на 100 г).
Перевірте Відварений зелений горошок у додатку Logi разом із вашою порцією.
