Яйце
Глікемічний індекс відсутній8/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0.7 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 8/10
- Чудове джерело високоякісного білка
- Вміст холестерину може викликати занепокоєння у деяких людей
Яйце не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №748967 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Яйце
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Яйце — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Харчова цінність (на 100г)
143
Калорії
0.7 g
Вуглеводи
12.6 g
Білки
9.9 g
Жири
на 100г
| Калорії | 143 kcal |
| Вуглеводи | 0.7 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 12.6 g |
| Жири | 9.9 g |
| Насичені | 3.1 g |
| Ненасичені | 6.8 g |
| Натрій | 142 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Чудове джерело високоякісного білка
- Нульовий глікемічний індекс
- Багатий на необхідні вітаміни та мінерали
- Вміст холестерину може викликати занепокоєння у деяких людей
- Не містить харчових волокон
Алергени
Містить: яйця
Рецепти з інгредієнтом: Яйце
-
Салат з яєць, дружній до рівня цукру в крові, з кремовою йогуртовою заправкою 20 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Хліб з мигдалевого борошна з низьким глікемічним індексом 3 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Яблучно-коричні мафіни для сніданку з низьким ГІ (краще замінити на мигдалеве борошно) 37 хв · 12 інгредієнтів · легко -
Авголемоно з перловою крупою 45 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Запечені яйця в авокадо з травами 32 хв · 5 інгредієнтів · легко -
Тост з авокадо та яйцем (з низьким глікемічним індексом) 15 хв · 3 інгредієнтів · легко -
Запечена вівсянка з низьким глікемічним індексом 28 хв · 5 інгредієнтів · легко -
Бананово-вівсяні оладки, корисні для рівня цукру 25 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Міска бібімбап з цвітнокапустяним рисом та яйцем з кочуджаном 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Бургери з чорної квасолі з низьким глікемічним індексом та копченим соусом чипотле 100 хв · 22 інгредієнтів · середньо -
Бурен-омлет (Голландський фермерський омлет з весняними овочами) 18 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Варені яйця з цільнозерновим тостом (низький глікемічний індекс) 12 хв · 3 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Яйце?
Яйце не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0.7 г на 100 г).
Чи підходить Яйце для людей з інсулінорезистентністю?
Яйце не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Перевірте Яйце у додатку Logi разом із вашою порцією.
