білок яйця
Глікемічний індекс відсутній8/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0.7 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 8/10
- надзвичайно низький глікемічний вплив
- відсутність клітковини
білок яйця не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Звичайний тофу - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Борошно з нуту - ГЛ 1 на 100 г Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Темпе
Форми Яйце
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білок яйця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 чашка | 240 g |
Харчова цінність (на 100г)
52
Калорії
0.7 g
Вуглеводи
11 g
Білки
0.2 g
Жири
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 0.7 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 166 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- надзвичайно низький глікемічний вплив
- високий вміст білка, низькокалорійний
- без додавання цукру чи насичених жирів
- відсутність клітковини
- брак мікроелементів (вітаміни, мінерали)
- помірний рівень натрію
Алергени
Містить: яйця
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс білок яйця?
білок яйця не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0.7 г на 100 г).
Чи підходить білок яйця для людей з інсулінорезистентністю?
білок яйця не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Перевірте білок яйця у додатку Logi разом із вашою порцією.
