Несолодкі сушені яблука
Низький ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
Несолодкі сушені яблука має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Яблуко (36). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Свіже зелене яблуко дарує схожі смакові відчуття, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (5 проти 23), що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
Зелене яблуко - МигдальГЛ 3.2 на 100 г Заміна сухофруктів мигдалем забезпечує приємний хрускіт і при цьому радикально знижує глікемічне навантаження з 23 до 1, що чудово підходить для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
- ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка допомагає запобігти стрибкам цукру в крові порівняно з концентрованими цукрами, що містяться в сухофруктах.
Сирі несолоні волоські горіхи
Форми Яблуко
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Яблуко - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
гравенштейн яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
заморожене яблуко - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green Зелене яблуко
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
кислий яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г raw
Натерте яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Скибочки свіжих яблук з корицею - +17 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Несолодкі сушені яблука — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 243 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 57 g |
| Природні | 57 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.7 g |
| Розчинна | 2.6 g |
| Нерозчинна | 6.1 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.25 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Несолодкі сушені яблука?
Несолодкі сушені яблука має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Несолодкі сушені яблука для людей з інсулінорезистентністю?
Несолодкі сушені яблука має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Яблуко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Яблуко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має гравенштейн яблуко (5 на 100 г).
Перевірте Несолодкі сушені яблука у додатку Logi разом із вашою порцією.
