Мигдаль
GI 15 · НизькийГЛ 3.2 / 100 г9/10
Низький ГІ
15 GI
ГЛ 3.2 на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Високий вміст клітковини
- Висока калорійність
Мигдаль має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мигдаль — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
579
Калорії
21.6 g
Вуглеводи
21.2 g
Білки
49.9 g
Жири
на 100г
| Калорії | 579 kcal |
| Вуглеводи | 21.6 g |
| Цукри (всього) | 4.4 g |
| Природні | 4.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.5 g |
| Розчинна | 3.1 g |
| Нерозчинна | 9.4 g |
| Білки | 21.2 g |
| Жири | 49.9 g |
| Насичені | 3.8 g |
| Ненасичені | 44.6 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на корисні жири
- Низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
- Потенційний алерген
- Помірний вміст насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мигдаль?
Мигдаль має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 3.2 на 100 г.
Чи підходить Мигдаль для людей з інсулінорезистентністю?
Мигдаль має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Мигдаль впливає на цукор у крові?
Мигдаль має глікемічне навантаження 3.2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
- Мигдальна паніровка GI 10
-
Мигдалева паста GI 15 -
мигдальне масло (несолодке, несолоне) без ГІ -
Суміш мигдального масла та несолодженого какао-порошку GI 15 -
Рослинний сир на основі мигдалю GI 15 -
Мелені мигдалі та насіння чіа GI 5 -
Суміш мигдалю та журавлини GI 55 -
Мигдальний екстракт (натуральний, без цукру) без ГІ
Перевірте Мигдаль у додатку Logi разом із вашою порцією.
