Темний мультизерновий хліб
Низький ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Вищий вміст клітковини, ніж у білому хлібі
- Помірне глікемічне навантаження
Темний мультизерновий хліб має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має схожу текстуру та спосіб вживання, як і мультизерновий хліб, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 20 до 14.
Лляний хліб - ГЛ 5 на 100 г Білок пророщеної сочевиці забезпечує значно нижчий глікемічний вплив (ГН 5) і вищий вміст клітковини, що робить його більш стабільним вибором для рівня цукру в крові як основи страви.
Протеїн із пророщеної сочевиці - ГЛ 3 на 100 г Основа з цвітної капусти — це високоефективна низькоглікемічна альтернатива (ГН 3), яка слугує функціональною заміною хліба в багатьох стравах.
основа для піци з цвітної капусти
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Темний мультизерновий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини, ніж у білому хлібі
- Містить цільні зерна та насіння
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить додану сіль та деяку кількість доданого цукру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Темний мультизерновий хліб?
Темний мультизерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить Темний мультизерновий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Темний мультизерновий хліб має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Темний мультизерновий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
