пюре з гороху
Низький ГІ
ГЛ 10.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Хороший вміст клітковини для травлення
- Помірний глікемічний індекс
пюре з гороху має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів та глікемічного навантаження, що робить його ідеальним для чутливості до інсуліну.
- пюре із запеченого гарбуза баттернатГЛ 6 на 100 г Забезпечує менший глікемічний вплив, пропонуючи при цьому вищий рівень антиоксидантів та вітаміну А.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пюре з гороху — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 80 kcal |
| Вуглеводи | 13.5 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини для травлення
- Низька щільність жирів та калорій
- Помірний глікемічний індекс
- Помірна щільність вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пюре з гороху?
пюре з гороху має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить пюре з гороху для людей з інсулінорезистентністю?
пюре з гороху має низький глікемічний індекс (51), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як пюре з гороху впливає на цукор у крові?
пюре з гороху має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пюре з гороху у додатку Logi разом із вашою порцією.
