варена броколі
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- втрата поживних речовин під час приготування
варена броколі має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Броколі (10).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Броколі
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Броколі - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Броколі з аерофритюрниці - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г with light soy sauce
Броколі з легкою соєвою заправкою - броколі замороженаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Броколі на гриліGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Броколі на пару - Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олієюGI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamedlemon
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варена броколі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 7.2 g |
| Цукри (всього) | 1.4 g |
| Природні | 1.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.3 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 2.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 41 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- багатий на вітаміни та мінерали
- втрата поживних речовин під час приготування
- незначний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варена броколі?
варена броколі має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить варена броколі для людей з інсулінорезистентністю?
варена броколі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?
варена броколі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Броколі у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте варена броколі у додатку Logi разом із вашою порцією.
