М'ятний шоколад
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Містить антиоксиданти з какао
- Високий вміст цукру
М'ятний шоколад має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Звичайний шоколад (40).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Це забезпечує схожі відчуття від шоколаду зі значно нижчим глікемічним навантаженням (GL) 4 порівняно з 36, що призводить до набагато меншого впливу на рівень цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - Грецький йогурт без цукру з сирими какао-бобамиГЛ 2 на 100 г Ця заміна пропонує кремову, приємну текстуру з набагато нижчим глікемічним навантаженням (GL) 2, допомагаючи стабілізувати рівень глюкози в крові порівняно з м'ятним шоколадом з високим GL.
- Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним навантаженням (GL) лише 1, що запобігає різким стрибкам глюкози, пов'язаним із початковим вибором.
Форми Звичайний шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Звичайний шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Темний шоколад з високим вмістом какао (без доданих цукрів) - Шоколад з карамеллю без цукру Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г бренд: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г бренд: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад з горіхамиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Бельгійський шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г бренд: maltankidessert
Десертний шоколад Maltanki - +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
М'ятний шоколад — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 500 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 55 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 50 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 15 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить антиоксиданти з какао
- Забезпечує швидкий приплив енергії
- Високий вміст цукру
- Ультра-оброблений продукт
- Високий вміст насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс М'ятний шоколад?
М'ятний шоколад має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить М'ятний шоколад для людей з інсулінорезистентністю?
М'ятний шоколад має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Яка форма Звичайний шоколад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний шоколад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Темний шоколад з високим вмістом какао (без доданих цукрів) (6 на 100 г).
Перевірте М'ятний шоколад у додатку Logi разом із вашою порцією.
