чорні оливки
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Хороше джерело мононенасичених жирних кислот
- Дуже високий вміст солі
чорні оливки має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 17 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорні оливки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 145 kcal |
| Вуглеводи | 3.8 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 15.3 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 13.3 g |
| Натрій | 3200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороше джерело мононенасичених жирних кислот
- Вміст клітковини
- Дуже низький глікемічний індекс
- Дуже високий вміст солі
- Помірний ступінь обробки
- Відносно високий вміст жиру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорні оливки?
чорні оливки має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить чорні оливки для людей з інсулінорезистентністю?
чорні оливки має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як чорні оливки впливає на цукор у крові?
чорні оливки має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте чорні оливки у додатку Logi разом із вашою порцією.
