вівсяні пластівці з вітамінами групи B
Середній ГІ
ГЛ 49.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 33 на 100 г
вівсяні пластівці з вітамінами групи B має глікемічний індекс 55, такий самий, як у звичайного Вівсянка (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 49.5.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Вівсянка
- GI 55 · ГЛ 36.3 на 100 г
Вівсянка - GI 58 · ГЛ 7 на 100 г cooked
Варений овес - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г idli
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г naked
Голий овес - GI 45 · ГЛ 25.2 на 100 г steel cut
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г sprouted
Пророщений овес - вівсяні пластівці швидкого приготуванняGI 55 · ГЛ 33 на 100 г quick
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяні пластівці з вітамінами групи B — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 4 g |
| Нерозчинна | 6 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.3 g |
| Ненасичені | 5.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяні пластівці з вітамінами групи B?
вівсяні пластівці з вітамінами групи B має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 49.5; на 100 г глікемічне навантаження 33.
Чи підходить вівсяні пластівці з вітамінами групи B для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяні пластівці з вітамінами групи B має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вівсянка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений овес (7 на 100 г).
Перевірте вівсяні пластівці з вітамінами групи B у додатку Logi разом із вашою порцією.
