Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка)
Низький ГІ
ГЛ 10.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить помірну кількість натрію
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Вівсянка (55). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 10.8.
Оновлено 21 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Вівсянка
- GI 55 · ГЛ 36.3 на 100 г
Вівсянка - GI 58 · ГЛ 7 на 100 г cooked
Варений овес - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г naked
Голий овес - GI 45 · ГЛ 25.2 на 100 г steel cut
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г sprouted
Пророщений овес - GI 55 · ГЛ 33 на 100 г fortified
вівсяні пластівці з вітамінами групи B - вівсяні пластівці швидкого приготуванняGI 55 · ГЛ 33 на 100 г quick
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело рослинного білка
- Містить помірну кількість натрію
- Не є повноцінним білком
- Містить деяку обробку
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка)?
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 10.8; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) для людей з інсулінорезистентністю?
Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вівсянка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений овес (7 на 100 г).
Перевірте Овсяний і лінзовий ідлі (парова випічка) у додатку Logi разом із вашою порцією.
