Yumurta akı
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0.7 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- Çok yüksek protein içeriği
- Düşük lif içeriği
Yumurta akı için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
5 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tavuk formları
- GI yok
Tavuk - GI 5 · 100 g'da GL 0.1 almond flour crusted
Badem unlu tavuk göğsü - Tay usulü marine edilmiş tavukGI 10 · 100 g'da GL 0.3 marinated
- Biberli ve zencefilli tavuk göğsü soteGI 25 · 100 g'da GL 1 stir fry with bell peppers
- Gezen tavuk göğsü, sote kara lahana, dilimlenmiş avokadoGI 10 · 100 g'da GL 1 pastured
- GI 20 · 100 g'da GL 2 lemongrilled
Izgara limon - Tavuk paprikashGI 40 · 100 g'da GL 2 stewpaprikash
- +30 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumurta akı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
52
Kalori
0.7 g
Karbonhidrat
11 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 0.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 166 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok yüksek protein içeriği
- Düşük kalori ve yağ
- İlave şeker içermez
- Düşük lif içeriği
- Bir miktar sodyum içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta akı glisemik indeksi nedir?
Yumurta akı için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0.7 g).
Yumurta akı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumurta akı karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Tavuk formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tavuk formları arasında, Badem unlu tavuk göğsü en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Yumurta akı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
