Yulaf karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yulaf karışımı glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 53 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Yulaf karışımı glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Yulaf karışımı hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 3.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✓ Orta düzeyde protein sağlar
- ✗ Yüksek glisemik yük ve indeks
- ✗ Çok yüksek ilave şeker
- ✗ Yüksek oranda işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 70g |
| Şekerler (toplam) | 22g |
| Doğal | 4.0g |
| Eklenmiş | 18g |
| Lif | 6g |
| Çözünür | 1.8g |
| Çözünmez | 4.2g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 1.2g |
| Doymamış | 4.8g |
| Sodyum | 350mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf karışımı glisemik indeksi nedir?
Yulaf karışımı glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 53 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Yulaf karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf karışımı yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Yulaf karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf karışımı 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →