Yulaf gevreği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 75 · 100 g'da GL 50
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Yulaf gevreği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75 artırır.
21 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 14 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf gevreği glisemik indeksi nedir?
Yulaf gevreği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75; 100 g'da glisemik yük 50.
Yulaf gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf gevreği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Yulaf gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf gevreği 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yulaf gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
