Yulaf gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yulaf gevreği glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 50 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Yulaf gevreği glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Yulaf gevreği kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 3/10
Bu puan neden?
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✗ Çok yüksek glisemik yük
- ✗ Yüksek ilave şeker
- ✗ Yüksek oranda işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 77g |
| Şekerler (toplam) | 18g |
| Doğal | 4.0g |
| Eklenmiş | 14g |
| Lif | 4g |
| Çözünür | 1.2g |
| Çözünmez | 2.8g |
| Protein | 8g |
| Yağ | 8g |
| Doymuş | 1g |
| Doymamış | 7g |
| Sodyum | 320mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf gevreği glisemik indeksi nedir?
Yulaf gevreği glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 50 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Yulaf gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf gevreği orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Yulaf gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf gevreği 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →