Yağsız quark
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok yüksek protein içeriği
- Düşük lif içeriği
Yağsız quark için glisemik indeks 30, sade Yağsız Quark (30) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Yağsız Quark - GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Laktozsuz quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Otlu quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 herbed
- Süzme peynirGI 27 · 100 g'da GL 1 sugar free
- GI 30 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı lor - Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız quark, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 75 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 17 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek protein içeriği
- Düşük yağ ve kalori içeriği
- Minimal işleme
- Düşük lif içeriği
- Bir miktar doğal şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız quark glisemik indeksi nedir?
Yağsız quark için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Yağsız quark insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız quark düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yağsız quark, bu veritabanındaki tüm Yağsız Quark formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yağsız quark'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
