Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek protein içeriği
- İlave şeker içerir
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı için glisemik indeks 35, sade Skyr (36) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Daha yüksek yağ içeriği daha iyi tokluk sağlar ve kalan doğal süt şekerlerinin emilimini daha da yavaşlatır.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 1 Yüksek proteinli ve sıfır ilave şekerli, süt ürünü içermeyen bir seçenek sunar; bu da onu insülin duyarlılığını yönetmek için ideal kılar.
Soya bazlı yoğurt alternatifi (sade, şekersiz)
Skyr formları
- GI 36 · 100 g'da GL 1
Skyr - GI 36 · 100 g'da GL 1 plain
Düz İzlanda skyri - GI 35 · 100 g'da GL 1 extra creamy
Ekstra kremalı Skyr - GI 36 · 100 g'da GL 1 sugar free
İzlanda kültürlü süt ürünü (sade skyr, ilave şeker yok) - GI 36 · 100 g'da GL 1 icelandic
İzlanda skyr yoğurdu - GI 36 · 100 g'da GL 1 with chives
İzlanda tarzı süzme yoğurt, doğranmış frenk soğanı ile - Koyun sütü skyrGI 35 · 100 g'da GL 1 sheep milk
- +21 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 92 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.2 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 9.5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 2.7 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içerir
- Diyet lifi eksikliği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Skyr formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Skyr formları arasında, Düz İzlanda skyri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
