Süt ürünü
GI 47 · DüşükGL 2.3 / 100 g6.5/10
Düşük GI
47 GI
100 g'da GL 2.3
Logi puanı 6.5/10
- İyi bir protein kaynağıdır
- Doymuş yağ içerir
Süt ürünü için glisemik indeks 47 (Düşük).
6 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süt ürünü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
61
Kalori
4.8 g
Karbonhidrat
3.2 g
Protein
3.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1.9 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 43 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağıdır
- Kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengindir
- Doymuş yağ içerir
- İnsülin direnci için orta derecede glisemik yük
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süt ürünü glisemik indeksi nedir?
Süt ürünü için glisemik indeks 47 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.3.
Süt ürünü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt ürünü düşük glisemik indekse (47) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Süt ürünü kan şekerini nasıl etkiler?
Süt ürünü 100g başına 2.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Süt ürünü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
