Süt ürünü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Süt ürünü glisemik indeksi 47 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2.3 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer dairy ile karşılaştırıldığında, Süt ürünü glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Süt ürünü kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6.5/10
Bu puan neden?
- ✓ İyi bir protein kaynağıdır
- ✓ Kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengindir
- ✗ Doymuş yağ içerir
- ✗ İnsülin direnci için orta derecede glisemik yük
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8g |
| Şekerler (toplam) | 4.8g |
| Doğal | 4.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 0g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 3.2g |
| Yağ | 3.3g |
| Doymuş | 1.9g |
| Doymamış | 1.4g |
| Sodyum | 43mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Süt ürünü glisemik indeksi nedir?
Süt ürünü glisemik indeksi 47 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2.3 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Süt ürünü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt ürünü düşük glisemik indekse (47) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Süt ürünü kan şekerini nasıl etkiler?
Süt ürünü 100g başına 2.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →