Süt %2
Düşük GI
fincan (244 g) başına GL 3.2 · 100 g'da GL 1.3
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Bazı bireylerde insülini yükseltebilen laktoz (doğal şeker) içerir
Süt %2 için glisemik indeks 27, sade Süt (47) değerinden düşüktür. Bir fincan (244 g) glisemik yükü 3.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #746778 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 low fat
Az yağlı süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 full fat
Tam süt - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süt %2, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 5 g | 0.1 |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 fincan | 244 g | 3.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 50 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1.3 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Bazı bireylerde insülini yükseltebilen laktoz (doğal şeker) içerir
- Tam gıdalara kıyasla düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süt %2 glisemik indeksi nedir?
Süt %2 için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir fincan (244 g) glisemik yükü 3.2; 100 g'da glisemik yük 1.3.
Süt %2 insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt %2 düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Süt %2'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
