Az yağlı süt
Düşük GI
100 g'da GL 1.3
- Düşük glisemik yük
- Laktoz (süt şekeri) içerir
Az yağlı süt için glisemik indeks 27, sade Süt (47) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 semi skimmed
Süt %2 - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 full fat
Tam süt - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az yağlı süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.9 g |
| Şekerler (toplam) | 4.9 g |
| Doğal | 4.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 1.6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük kalori yoğunluğu
- Laktoz (süt şekeri) içerir
- Tam gıdalara kıyasla düşük tokluk hissi
- Hassas bireylerde insülin yanıtı potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az yağlı süt glisemik indeksi nedir?
Az yağlı süt için glisemik indeks 27 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.3.
Az yağlı süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az yağlı süt düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Az yağlı süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
