Sade şekersiz yoğurt

GI 14 · DüşükGL 1.5 / fincan8/10

Düşük GI

14 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 8/10

Sade şekersiz yoğurt için glisemik indeks 14, sade Yağsız kefir (30) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

12 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Sade şekersiz yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Kalori

4.7 g

Karbonhidrat

3.5 g

Protein

3.3 g

Yağ

100g başına

60%

Orta

Bu puan neden?

İçerir: süt

Sade şekersiz yoğurt glisemik indeksi nedir?

Sade şekersiz yoğurt için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Sade şekersiz yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Sade şekersiz yoğurt düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yağsız kefir formunun glisemik yükü en düşüktür?

Sade şekersiz yoğurt, bu veritabanındaki tüm Yağsız kefir formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Sade şekersiz yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.