Kefir (az yağlı, şekersiz)

GI 25 · DüşükGL 1.5 / fincan8/10

Düşük GI

25 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 8/10

Kefir (az yağlı, şekersiz) için glisemik indeks 25, sade Yağsız kefir (30) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Kefir (az yağlı, şekersiz), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Kalori

4.5 g

Karbonhidrat

3.3 g

Protein

1 g

Yağ

100g başına

55%

Orta

Bu puan neden?

İçerir: süt

Kefir (az yağlı, şekersiz) glisemik indeksi nedir?

Kefir (az yağlı, şekersiz) için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Kefir (az yağlı, şekersiz) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kefir (az yağlı, şekersiz) düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yağsız kefir formunun glisemik yükü en düşüktür?

Kefir (az yağlı, şekersiz), bu veritabanındaki tüm Yağsız kefir formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Kefir (az yağlı, şekersiz)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.