Proteinli yulaf ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Proteinli yulaf ezmesi glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 39 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Proteinli yulaf ezmesi glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Proteinli yulaf ezmesi kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 5.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✓ Bir miktar doymamış yağ içerir
- ✗ Orta derecede glisemik yük ve indeks
- ✗ İlave şekerler içerir
- ✗ Göreceli olarak yüksek sodyum
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60g |
| Şekerler (toplam) | 10g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 7g |
| Lif | 7g |
| Çözünür | 2.1g |
| Çözünmez | 4.9g |
| Protein | 18g |
| Yağ | 7g |
| Doymuş | 1.5g |
| Doymamış | 5.5g |
| Sodyum | 350mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
Proteinli yulaf ezmesi glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 39 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Proteinli yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Proteinli yulaf ezmesi orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Proteinli yulaf ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Proteinli yulaf ezmesi 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →