pişmiş makarna
GI 50 · DüşükGL 16 / 100 g5/10
Düşük GI
50 GI
100 g'da GL 16
Logi puanı 5/10
- düşük yağ içeriği
- orta glisemik yük
pişmiş makarna için glisemik indeks 50 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Buğday makarnasına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan önemli ölçüde daha fazla lif ve protein sağlar.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 11 Daha fazla lif ve mineral içeren üstün bir besin profili sunarak kan şekerinin daha kademeli bir şekilde yükselmesini sağlar.
Pişmiş kinoa
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
158
Kalori
31 g
Karbonhidrat
5.8 g
Protein
0.9 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 158 kcal |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- düşük yağ içeriği
- orta düzey protein kaynağı
- orta glisemik yük
- düşük lif içeriği
- rafine tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş makarna glisemik indeksi nedir?
pişmiş makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
pişmiş makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
pişmiş makarna kan şekerini nasıl etkiler?
pişmiş makarna 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
pişmiş makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
