Panko tarzı galeta unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 75 · 100 g'da GL 50
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Panko tarzı galeta unu için glisemik indeks 70, sade Taze galeta unu (74) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75 artırır.
9 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Panko tarzı galeta unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 357 kcal |
| Karbonhidratlar | 71 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Çok yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Panko tarzı galeta unu glisemik indeksi nedir?
Panko tarzı galeta unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75; 100 g'da glisemik yük 50.
Panko tarzı galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Panko tarzı galeta unu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yulaf kepeği kaplaması.
Hangi Taze galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Panko tarzı galeta unu, bu veritabanındaki tüm Taze galeta unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 50).
Panko tarzı galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
