Kızarmış galeta unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 79.5 · 100 g'da GL 53
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Kızarmış galeta unu için glisemik indeks 74, sade Taze galeta unu (74) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5 artırır.
16 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış galeta unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış galeta unu glisemik indeksi nedir?
Kızarmış galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5; 100 g'da glisemik yük 53.
Kızarmış galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış galeta unu için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi tam tahıllı ekmek kırıntıları.
Hangi Taze galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze galeta unu formları arasında, Panko tarzı galeta unu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 50).
Kızarmış galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
