Kurutulmuş kırmızı kapya biber
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 14
- Çok yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş kırmızı kapya biber için glisemik indeks 20, sade Dolmalık biber (15) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Dolmalık biber formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Dolmalık biber - beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- buharda pişmiş dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 15 · 100 g'da GL 1 dicedsalad
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı - GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 roastedred
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş kırmızı kapya biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 314 kcal |
| Karbonhidratlar | 69.2 g |
| Şekerler (toplam) | 35.8 g |
| Doğal | 35.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 24.9 g |
| Çözünür | 7.5 g |
| Çözünmez | 17.4 g |
| Protein | 12.2 g |
| Yağ | 3.7 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 69 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta düzeyde sodyum (kurutmadan kaynaklı)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş kırmızı kapya biber glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş kırmızı kapya biber için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 14.
Kurutulmuş kırmızı kapya biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş kırmızı kapya biber düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dolmalık biber formları arasında, beyaz dolmalık biber en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kurutulmuş kırmızı kapya biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
