kibrit patates
Yüksek GI
100 g'da GL 37
- Bir miktar lif içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
kibrit patates için glisemik indeks 70, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
29 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Zeytinyağlı fırında tatlı patates100 g'da GL 12 They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- 100 g'da GL 5 Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
Kereviz kökü kızartması
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kibrit patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 53 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 33 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 27 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Eklenmiş şeker oranı düşüktür
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Rafine yağdan yüksek kalori yoğunluğu
- Ultra işlenmiş sebze ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kibrit patates glisemik indeksi nedir?
kibrit patates için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 37.
kibrit patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kibrit patates için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Zeytinyağlı fırında tatlı patates.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
kibrit patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
