Karışık sebzeler

GI 20 · DüşükGL 1.5 / fincan10/10

Düşük GI

20 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 10/10

Çok düşük glisemik yük
Orta düzeyde doğal şeker içeriği

Karışık sebzeler için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Karışık sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

7 g

Karbonhidrat

1.5 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	35 kcal
Karbonhidratlar	7 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.75 g
Çözünmez	1.75 g
Protein	1.5 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	40 mg

İşlenme Düzeyi

10%

Minimal

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük
Yüksek su ve lif içeriği
Minimum işlenmiş
Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Düşük protein
Sodyum içerir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Karışık sebzeler glisemik indeksi nedir?

Karışık sebzeler için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Karışık sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Karışık sebzeler düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Karışık sebzeler, bu veritabanındaki tüm Karışık sebzeler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Karışık sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.