Kırmızı dolmalık biber
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Kırmızı dolmalık biber için glisemik indeks 15, sade Dolmalık biber (15) ile aynıdır. Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Dolmalık biber formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Dolmalık biber - beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- buharda pişmiş dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 15 · 100 g'da GL 1 dicedsalad
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı - GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 roastedred
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı dolmalık biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği ve hidrasyon
- C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengindir
- Düşük protein yoğunluğu
- Yeşil yapraklı sebzelere göre daha az lif içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kırmızı dolmalık biber içeren tarifler
-
Baba Ganuş, Çiğ Sebze Çubukları ve Tam Buğday Pide ile 35 dk · 11 malzeme · orta -
Kara Fasulye ve Fırınlanmış Sebze Kasesi 28 dk · 8 malzeme · orta -
Chakalaka (Güney Afrika Baharatlı Sebze Sosu) 30 dk · 10 malzeme · orta -
Avcı Usulü Tavuk 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Escalivada (Katalan Füme Köz Sebzeler Hamsi Eşliğinde) 65 dk · 11 malzeme · orta -
Düşük GI Dana Gulaş Kerevizli 70 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Poulet Basquaise 50 dk · 12 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı dolmalık biber glisemik indeksi nedir?
Kırmızı dolmalık biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Kırmızı dolmalık biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı dolmalık biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kırmızı dolmalık biber, bu veritabanındaki tüm Dolmalık biber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kırmızı dolmalık biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
