Kırık buğday
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 48 · 100 g'da GL 32
- Yüksek lif içeriği
- Orta-yüksek glisemik yük
Kırık buğday için glisemik indeks 45, sade Buğday (41) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 48 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Buğday formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırık buğday, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12.2 g |
| Çözünür | 3.7 g |
| Çözünmez | 8.5 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta glisemik indeks
- Orta-yüksek glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek toplam karbonhidrat
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırık buğday glisemik indeksi nedir?
Kırık buğday için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 48; 100 g'da glisemik yük 32.
Kırık buğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırık buğday düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Buğday formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday formları arasında, Buğday en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
Kırık buğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
