haşlanmış yeşil fasulye
Düşük GI
fincan (125 g) başına GL 2.5 · 100 g'da GL 2
- yüksek lif içeriği
- düşük protein içeriği
haşlanmış yeşil fasulye için glisemik indeks 30, sade Yeşil Fasulye (15) değerinden yüksektir. Bir fincan (125 g) glisemik yükü 2.5 artırır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil Fasulye formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Yeşil Fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş yeşil fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Fırınlanmış yeşil fasulye - ızgara yeşil fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
- konserve yeşil fasulyeGI 30 · 100 g'da GL 1 canned
- GI 15 · 100 g'da GL 1 yellow
Sarı fasulye - Yassı fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 flat
- +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış yeşil fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 fincan | 125 g | 2.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.4 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- vitamin açısından zengin
- düşük protein içeriği
- düşük yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış yeşil fasulye glisemik indeksi nedir?
haşlanmış yeşil fasulye için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (125 g) glisemik yükü 2.5; 100 g'da glisemik yük 2.
haşlanmış yeşil fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış yeşil fasulye düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil Fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yeşil Fasulye formları arasında, Buharda pişmiş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
haşlanmış yeşil fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
