Haşlanmış patates

GI 78 · YüksekGL 23.4 / fincan4/10

Yüksek GI

78 GI

fincan (156 g) başına GL 23.4 · 100 g'da GL 15

Logi puanı 4/10

Haşlanmış patates için glisemik indeks 78, sade Patates (78) ile aynıdır. Bir fincan (156 g) glisemik yükü 23.4 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170438 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Haşlanmış patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 fincan	156 g	23.4

Kalori

20.1 g

Karbonhidrat

1.9 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

25%

Minimal

Bu puan neden?

AB-14 alerjen listelenmemiş

Haşlanmış patates glisemik indeksi nedir?

Haşlanmış patates için glisemik indeks 78 (Yüksek). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 23.4; 100 g'da glisemik yük 15.

Haşlanmış patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Haşlanmış patates için glisemik indeks yüksek (78) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar.

Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).

Haşlanmış patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.