hardal ezmesi
GI 35 · DüşükGL 2 / 100 g6/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 6/10
- iyi bir lif kaynağı
- yüksek sodyum içeriği
hardal ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
21 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hardal ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
130
Kalori
7 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
8 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- iyi bir lif kaynağı
- sağlıklı yağlar içerir
- düşük glisemik yük
- yüksek sodyum içeriği
- orta düzeyde işlenmiş
- düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hardal ezmesi glisemik indeksi nedir?
hardal ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
hardal ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hardal ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
hardal ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
hardal ezmesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
hardal ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
