Filizlenmiş tam kahverengi pirinç

GI 54 · DüşükGL 18 / fincan7.5/10

Düşük GI

54 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 12

Logi puanı 7.5/10

Düzenli kahverengi pirince göre daha düşük glisemik indeks
Orta derecede glisemik yük içerir

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç için glisemik indeks 54, sade Pişmiş beyaz pirinç (73) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18 artırır.

25 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Pişmiş beyaz pirinç formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

111

Kalori

23 g

Karbonhidrat

2.6 g

Protein

0.9 g

Yağ

100g başına

Kalori	111 kcal
Karbonhidratlar	23 g
Şekerler (toplam)	0.4 g
Doğal	0.4 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.8 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1.3 g
Protein	2.6 g
Yağ	0.9 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	0.7 g
Sodyum	2 mg

İşlenme Düzeyi

30%

Minimal

Bu puan neden?

Düzenli kahverengi pirince göre daha düşük glisemik indeks
Daha yüksek besinlerin biyoyararlanımı
Diyet lifi içerir
Orta derecede glisemik yük içerir
Düşük protein içeriği
Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değildir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç glisemik indeksi nedir?

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 12.

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Pişmiş beyaz pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç, bu veritabanındaki tüm Pişmiş beyaz pirinç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).

Filizlenmiş tam kahverengi pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.