buharda pişmiş pirinç
Yüksek GI
100 g'da GL 20
- düşük yağ içeriği
- yüksek glisemik indeks
buharda pişmiş pirinç için glisemik indeks 73, sade Pişmiş beyaz pirinç (73) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş beyaz pirinç formları
- GI 73 · 100 g'da GL 20
Pişmiş beyaz pirinç - GI 54 · 100 g'da GL 12 wholebrown
Filizlenmiş tam kahverengi pirinç - GI 50 · 100 g'da GL 12 browncooked
Tam tahıllı esmer pirinç - GI 50 · 100 g'da GL 12 wholelong grain
Uzun taneli kahverengi pirinç - GI 73 · 100 g'da GL 20 steamedwhite
Buharda pişmiş beyaz pirinç - GI 73 · 100 g'da GL 20 white
Çiğ beyaz pirinç - GI 73 · 100 g'da GL 20 frozen
Dondurulmuş pirinç - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buharda pişmiş pirinç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük yağ içeriği
- glutensiz
- sade, az baharatlı
- yüksek glisemik indeks
- düşük lif içeriği
- düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buharda pişmiş pirinç glisemik indeksi nedir?
buharda pişmiş pirinç için glisemik indeks 73 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
buharda pişmiş pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buharda pişmiş pirinç yüksek glisemik indekse (73) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Pişmiş beyaz pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş beyaz pirinç formları arasında, Filizlenmiş tam kahverengi pirinç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
buharda pişmiş pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
