fırınlanmış çavdar ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 28
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
fırınlanmış çavdar ekmeği için glisemik indeks 58, sade Tam çavdar ekmeği (50) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tam çavdar ekmeği formları
- GI 50 · 100 g'da GL 20
Tam çavdar ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 14 sourdoughflaxseed
Çav ekşi mayalı keten tohumlu - GI 50 · 100 g'da GL 20 sugar free
%100 çavdar ekmeği (pumpernickel tarzı) - Borodinsky ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 borodinsky
- GI 50 · 100 g'da GL 20 pumpkin seeds
Çavdarlı Kabak Çekirdekli Ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 with walnuts
cevizli çavdar ekmeği - Danimarka çavdar ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 danish
- +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fırınlanmış çavdar ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 259 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 3.9 g |
| Doğal | 3.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.8 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde protein
- beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- orta düzeyde sodyum içeriği
- işlenmiş tahıl ürünü
- orta düzeyde glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fırınlanmış çavdar ekmeği glisemik indeksi nedir?
fırınlanmış çavdar ekmeği için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 28.
fırınlanmış çavdar ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fırınlanmış çavdar ekmeği orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Tam çavdar ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tam çavdar ekmeği formları arasında, Çav ekşi mayalı keten tohumlu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
fırınlanmış çavdar ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
