Buharda pişirilmiş süt
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 5.6 · 100 g'da GL 2.3
- Orta düzeyde protein içeriği
- Doymuş yağ içerir
Buharda pişirilmiş süt için glisemik indeks 47, sade Süt (47) ile aynıdır. Bir fincan (245 g) glisemik yükü 5.6 artırır.
4 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 low fat
Az yağlı süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 semi skimmed
Süt %2 - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişirilmiş süt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 fincan | 245 g | 5.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 62 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 44 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içermez
- Doymuş yağ içerir
- Lif içermez
- Doğal şekerler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişirilmiş süt glisemik indeksi nedir?
Buharda pişirilmiş süt için glisemik indeks 47 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 5.6; 100 g'da glisemik yük 2.3.
Buharda pişirilmiş süt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişirilmiş süt düşük glisemik indekse (47) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişirilmiş süt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
