ขนมปังโฮลวีทปิ้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.2 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 20.5 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังโฮลวีต ปกติ (70) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ได้อย่างมาก (จาก 20.5 เหลือ 8) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่า GI ที่ต่ำกว่า (36 เทียบกับ 50) และมีค่า GL ที่ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมปังโฮลวีตทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ช่วยปรับปรุงทั้งค่า GI และ GL ให้ดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับขนมปังปิ้งแบบเดิม ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังโฮลวีต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 247 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 6.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.6 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 3.4 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโซเดียม
- อาจมีธัญพืชที่ผ่านการขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลวีทปิ้ง คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20.5
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังโฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังโฮลวีต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังข้าวสาลีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลวีทปิ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
