เมล็ดข้าวสาลี
GI 48 · ต่ำGL 12 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
48 GI
GL 12 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เมล็ดข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
111
แคลอรี่
24.8 g
คาร์โบไฮเดรต
3.6 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 111 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.7 g |
| โปรตีน | 3.6 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
- ไม่เหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดข้าวสาลี คือเท่าไร?
เมล็ดข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
