ขนมปังม้วนข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 11.6 ต่อ ชิ้น (29 กรัม) · GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังม้วนข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (29 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172686 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่า ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้คงที่มากขึ้น
ขนมปังโฮลวีต (มีรำและจมูกข้าว) - GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งสาลีขัดขาว
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ไขมันดีและใยอาหารที่เพิ่มขึ้นจากเมล็ดแฟลกซ์ช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังม้วนข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังม้วนข้าวสาลี คือเท่าไร?
ขนมปังม้วนข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (29 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 40
ขนมปังม้วนข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังม้วนข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังโฮลวีต (มีรำและจมูกข้าว)
ขนมปังม้วนข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังม้วนข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังม้วนข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
