ขนมปังม้วนค้างคืน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังม้วนค้างคืน มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ขนมปังขาวม้วน ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 40 สิ่งนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมหาศาลในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่เหมือนขนมปังไว้ได้
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 16 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกทดแทนขนมปังที่ใช้งานได้จริง ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 40 เหลือ 16 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 19.2 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วเลนทิลมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 10 โดยให้ใยอาหารและโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับขนมปังแบบดั้งเดิมที่ทำจากธัญพืช
ถั่วเลนทิลบด
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 75 · GL 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน - GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังโรลฟิตเนส - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม brownwith seeds
ขนมปังม้วนสีเข้มพร้อมเมล็ด - ขนมปังโฮลวีตโรลGI 50 · GL 21 ต่อ 100 กรัม whole
- โรลวอลนัทGI 60 · GL 25 ต่อ 100 กรัม walnut
- ขนมปังเมล็ดฟักทองGI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม pumpkin seed
- ขนมปังควาร์กช็อกโกแลตชิปGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม chocolatequark
- +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังม้วนค้างคืน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- แหล่งพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ได้เร็ว
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังม้วนค้างคืน คือเท่าไร?
ขนมปังม้วนค้างคืน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังม้วนค้างคืน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังม้วนค้างคืน มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลฟิตเนส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังม้วนค้างคืน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
