ขนมปังโรลฟิตเนส
GI 45 · ต่ำGL 17 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 17 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
ขนมปังโรลฟิตเนส มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า ขนมปังขาวม้วน ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นรองจากดอกกะหล่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (จาก 17 เหลือ 1) ในขณะที่ยังคงทำหน้าที่เป็นฐานรองอาหารแทนขนมปังได้โดยตรง
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 17) และยังคงเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายธัญพืช เหมาะสำหรับทำแซนด์วิชหรือโรยหน้าอาหาร
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 5 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลเพาะงอกเป็นทางเลือกที่อุดมด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 5 เทียบกับ 17) ซึ่งให้พลังงานที่ต่อเนื่องโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนขนมปังโรล
ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 75 · GL 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม brownwith seeds
ขนมปังม้วนสีเข้มพร้อมเมล็ด - ขนมปังโฮลวีตโรลGI 50 · GL 21 ต่อ 100 กรัม whole
- โรลวอลนัทGI 60 · GL 25 ต่อ 100 กรัม walnut
- ขนมปังเมล็ดฟักทองGI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม pumpkin seed
- ขนมปังควาร์กช็อกโกแลตชิปGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม chocolatequark
- GI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม fried
ขนมปังทอด - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโรลฟิตเนส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
230
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.4 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- โปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าขนมปังขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมบางส่วน
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโรลฟิตเนส คือเท่าไร?
ขนมปังโรลฟิตเนส มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโรลฟิตเนส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโรลฟิตเนส มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังโรลฟิตเนส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ในฐานข้อมูลนี้ (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโรลฟิตเนส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
