โรลวอลนัท
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของวอลนัทที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
โรลวอลนัท มีดัชนีน้ำตาล 60 ต่ำกว่า ขนมปังขาวม้วน ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 24 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก และให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหารแทนแป้งขัดขาว
แป้งอัลมอนด์ - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 และใยอาหารที่สูงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับขนมปังที่ทำจากแป้งสาลีทั่วไป
แป้งชุบเมล็ดแฟลกซ์ - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม กระบวนการหมักด้วยยีสต์ธรรมชาติและโครงสร้างธัญพืชเต็มเมล็ดช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสได้ช้ากว่าขนมปังวอลนัทที่ทำจากแป้งสาลีทั่วไปมาก
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
รูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน
- GI 75 · GL 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังขาวม้วน - GI 45 · GL 17 ต่อ 100 กรัม fitness
ขนมปังโรลฟิตเนส - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม brownwith seeds
ขนมปังม้วนสีเข้มพร้อมเมล็ด - ขนมปังโฮลวีตโรลGI 50 · GL 21 ต่อ 100 กรัม whole
- ขนมปังเมล็ดฟักทองGI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม pumpkin seed
- ขนมปังควาร์กช็อกโกแลตชิปGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม chocolatequark
- GI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม fried
ขนมปังทอด - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โรลวอลนัท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของวอลนัทที่ดีต่อสุขภาพ
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โรลวอลนัท คือเท่าไร?
โรลวอลนัท มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
โรลวอลนัท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โรลวอลนัท มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังขาวม้วน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโรลฟิตเนส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โรลวอลนัท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
