ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 56 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ มีดัชนีน้ำตาล 75 เท่ากับ ขนมปังแท่ง ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 10, GL 2) เมื่อเทียบกับขนมปังแท่ง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์ชนิดนี้มีภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ต่ำกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 56) ในขณะที่ยังคงความกรอบและให้ความรู้สึกเหมือนการทานของว่างแบบเดิม
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากขนมปังแท่งมาเป็นผักแท่งจิ้มฮัมมัสช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (GL 2) ได้อย่างมาก และเพิ่มใยอาหารเพื่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยแทนที่คาร์โบไฮเดรตขัดสีด้วยไขมันดีและใยอาหาร ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GL 1)
รูปแบบของ ขนมปังแท่ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ให้โปรตีนบ้าง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ คือเท่าไร?
ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปังแท่ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังแท่ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแท่งโฮลเกรน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (36 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแท่งอบกรอบโรยเกลือ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
