ถั่วเหลืองคั่ว
GI 28 · ต่ำGL 16.8 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
28 GI
GL 16.8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วเหลืองคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 28 ต่ำกว่า ถั่วลันเตา ปกติ (51)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วลันเตา
- GI 51 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตา - ถั่วลันเตาGI 22 · GL 3 ต่อ 100 กรัม green
- GI 22 · GL 4 ต่อ 100 กรัม yellowcooked
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม - GI 48 · GL 6 ต่อ 100 กรัม canned
ถั่วลันเตากระป๋อง - ถั่วลันเตาแช่แข็งGI 39 · GL 6 ต่อ 100 กรัม frozen
- GI 45 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiledgreen
ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม) - GI 22 · GL 13 ต่อ 100 กรัม dried
ถั่วลันเตาแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเหลืองคั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
60 g
คาร์โบไฮเดรต
22 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 18 g |
| ละลายน้ำได้ | 6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12 g |
| โปรตีน | 22 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีปริมาณน้ำต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเหลืองคั่ว คือเท่าไร?
ถั่วเหลืองคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 16.8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วเหลืองคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเหลืองคั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลันเตา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลันเตา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วเหลืองคั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
