ถั่วลันเตาแช่แข็ง
GI 39 · ต่ำGL 6 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
39 GI
GL 6 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณปานกลาง
ถั่วลันเตาแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 39 ต่ำกว่า ถั่วลันเตา ปกติ (51)
อัปเดตเมื่อ 16 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วลันเตา
- GI 51 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตา - ถั่วลันเตาGI 22 · GL 3 ต่อ 100 กรัม green
- GI 22 · GL 4 ต่อ 100 กรัม yellowcooked
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม - GI 48 · GL 6 ต่อ 100 กรัม canned
ถั่วลันเตากระป๋อง - GI 45 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiledgreen
ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม) - GI 22 · GL 13 ต่อ 100 กรัม dried
ถั่วลันเตาแห้ง - ถั่วเหลืองคั่วGI 28 · GL 16.8 ต่อ 100 กรัม yellowroasted
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตาแช่แข็ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
77
แคลอรี่
14.5 g
คาร์โบไฮเดรต
5.2 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 77 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.7 g |
| ธรรมชาติ | 5.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.7 g |
| โปรตีน | 5.2 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณปานกลาง
- สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากการลวก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตาแช่แข็ง คือเท่าไร?
ถั่วลันเตาแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 39 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตาแช่แข็ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตาแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (39) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลันเตา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลันเตา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลันเตาแช่แข็ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
