เส้นแห้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เส้นแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 60 สูงกว่า บะหมี่ ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากจาก 45 เหลือ 0.5 ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 45 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้น
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 45 เหลือ 6
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่มีภาระน้ำตาลในเลือดที่ปานกลางกว่าคือ 19 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับ 45 ที่พบในเส้นพาสต้าแห้งทั่วไป
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
รูปแบบของ บะหมี่
- GI 55 · GL 14 ต่อ 100 กรัม
บะหมี่ - GI 5 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม low sodium
บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ - เส้นก๋วยเตี๋ยวสำหรับซุปGI 60 · GL 8 ต่อ 100 กรัม soup
- บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้มGI 73 · GL 15 ต่อ 100 กรัม instantcooked
- GI 58 · GL 16 ต่อ 100 กรัม chinese
บะหมี่จีน - หมี่ผัดGI 60 · GL 17 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 70 · GL 20 ต่อ 100 กรัม boiled
บะหมี่เทใส่ - +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นแห้ง คือเท่าไร?
เส้นแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
เส้นแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นแห้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบใดของ บะหมี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บะหมี่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เส้นแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
