บะหมี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22.4 ต่อ ถ้วย (160 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีโปรตีนต่ำ
บะหมี่ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (160 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169732 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ บะหมี่
- GI 5 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม low sodium
บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ - เส้นก๋วยเตี๋ยวสำหรับซุปGI 60 · GL 8 ต่อ 100 กรัม soup
- บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้มGI 73 · GL 15 ต่อ 100 กรัม instantcooked
- GI 58 · GL 16 ต่อ 100 กรัม chinese
บะหมี่จีน - หมี่ผัดGI 60 · GL 17 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 70 · GL 20 ต่อ 100 กรัม boiled
บะหมี่เทใส่ - เส้นก๋วยเตี๋ยวปราศจากกลูเตนGI 75 · GL 23 ต่อ 100 กรัม gluten free
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บะหมี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 160 g | 22.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 138 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.1 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีโปรตีนต่ำ
- มีใยอาหารต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บะหมี่ คือเท่าไร?
บะหมี่ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (160 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
บะหมี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บะหมี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
รูปแบบใดของ บะหมี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บะหมี่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บะหมี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
